Dec 28, 2016 · فأذا كانت عضلات بطنك ضعيفة و قمت بحمل أوزان كبيرة على ظهرك (مثل تمرين السكوات) , فأن عضلات القطنية (أسفل الظهر) تتكبد كل الحمل لحفظ توازن الجسم
لا تقلل السعرات الحرارية أكثر من اللازم
May 09, 2020 · لا شك أن فقدان العضلات بدلاً من الدهون سواء عند التخسيس أو محاولة اكتساب كتلة عضلية أضخم من أسوأ الكوابيس المزعجة التي تداهم البشر على الصعيد الرياضي، Healthy community/مجتمع صحي
صفحتنا توعوية في المجال الصحي بشكل مبسط ونصائح للوقايه من الأمراض حسب رؤيتنا لحاجة المجتمع في الواقع معظمنا يريد أن انقاص الدهون مع الحفاض على شكل و حجم عضلاته
المزيد
فعندما يكتسب الشخص كتلة عضلية كبيرة ثم يتوقف عن التمرين و يعود الى العادات الغذائية السيئة , فأن عضلاته تقل فى الحجم و يكتسب كتلة من الدهون تحت الجلد بسبب السعرات الزائدة
الدهون مثل الزيتون و الزبدة و زيت جوز الهند و البروتين مثل اللحم و الدجاج و الأسماك و البيض
صفحتنا توعوية في المجال الصحي بشكل مبسط ونصائح للوقايه من الأمراض حسب رؤيتنا لحاجة المجتمع علامات حرق الدهون